Materiales
y consejos
Es conveniente que tomes nota de todos los
materiales y accesorios que te recomendamos cuando vayas a hacer una excursión
o una ruta de senderismo.- Para hacer senderismo es necesario llevar una mochila para poder guardar cosas por pocas que sean. Ésta debe ser lo más liviana posible, para agilizar el peso y a ser posible, que sea impermeable y que se pueda ajustar a la cintura, al pecho, incluso por detrás. Además ha de disponer de bolsillos auxiliares.
- Será necesaria una cantimplora , bote o botella de plástico con suficiente agua. No hay que ser "piratas acuáticos"
- Usa gorra para protegerte del sol, y también protección solar.
- Un bastón para caminar facilitará el camino que no es completamente liso.
- Un mapa o plano de la zona puede ayudarte en caso de necesidad.
- Un chubasquero, en caso de lluvia o chispeo te será útil, bien doblado ni te pesará, ni te ocupará espacio.
Elegir una mochila para un uso continuado es fácil si conocemos nuestros objetivos y la función que le vayamos a dar. La mochila debe ser lo más ligera posible para ahorrar peso.· Tiempo de la actividad:
- Mochilas de ataque, con capacidad menor a 30 litros.
- Para una marcha de un día con una capacidad de 30-35 litros tenemos más que suficiente.
- Para dos o más días utilizaremos una mochila de 35-55 litros.
- Para dos o más días con pernoctación nos iremos a capacidades superiores a 60 litros.· Sistemas de ajuste:
La mochila debe mantenerse pegada a la espalda, para ello debe contar con un buen sistema de anclaje. Es necesario ajustar de forma correcta todos estos elementos antes de una salida.
- Hombreras acolchadas con cintas de ajuste vertical
- Cinta de pecho regulable
- Cinturón ancho y acolchado para que la carga repose sobre las caderas cómodamente· Colocación del contenido
La regla principal es colocar lo más pesado en la parte inferior de la mochila y pegado a la espalda, para que el centro de gravedad esté lo más bajo posible y nos desequilibre menos.
También hay que tener en cuenta las cosas que vamos a usar frecuentemente en la marcha y situarlas cerca de las aperturas o en los bolsillos exteriores.· Contenido mínimo para senderismo
- Ropa repuesto en bolsa cerrada: Camiseta, calcetines y ropa interior.
- Botiquín
- Mapas y docuemntación de la ruta
- GPS y baterías.
- Botella de plático para el agua, (1-2 litros)
- Gorro sol o frío
- Gafas de sol
- Protección solar y labial
- Guantes
- Comida (frutos secos, barritas energéticas, sobres de azúcar)
- Chubasquero
- Cubrecuello o braga
- Frontal y baterías de repuesto
- Teléfono móvil
- Libreta y bolígrafo, lápiz, rotulador
- Navaja multiusos
- Papel higiénico, en bolsa cerrada
- Cordinos
- Cordones de repuesto
- Bolsas de plástico
- Cubremochila impermeable· Otro contenido
- Saco de dormir
- Aislante
- Utensilios de aseo
- Toalla microfibra
- Cortavientos
- Ropa abrigo (chaqueta, chaquetón, malla, etc)
- Utensilios para cocinar
- Bastones
- Cámara de fotos, video y accesorios.
- Trípode para cámara
- Prismáticos
- Traje para lluvia
- Piolets
- Crampones
- Raquetas de nieve· Consejos
Una mochila mal ajustada puede provocar una caida, una mala postura, cansancio y dolor.
Hay que intentar llevar siempre lo necesario y sólo lo necesario.
Si el lugar al que vamos es lluvioso puede ser interesante forrar con plástico el interior de la mochila incluso por partes y el contenido en bolsas de plástico con algún tipo de cierre.
No llevar cosas colgando.
Por último, también intervienen los gustos y la experiencia en la elección: con o sin capucha, con o sin cremalleras, con o sin bolsillos, etc.
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